افضل نظام رجيم للتخسيس مع سالى فؤاد

بواسطة  Admin تم نشره منذ 2 شهر في الصحه
نطرح عليكم نظام غذائي لفقدان الكثير من الوزن في أقل فترة ممكنة حيث يساعدك في تغير عملية التمثيل الغذائي ويمكنك من العودة إلي النظام الغذائي العادي دون تحقيق المزيد من الوزن لفترة ويمكنك النظام من فقدان الدهون المتراكمة في الأنسجة .

وجبة الإفطار ثابتة لجميع الأيّام وهي عبارة عن: بيضتين مسلوقتين، وحبّة خيار أو طماطم، وستين غراماً من الجبنة البيضاء قليلة الدسم، ونصف رغيف خبز نخالة أسمر.
الغداء: تسعون غراماً من الستيك البقري المشوي، وكوب من لبن الزبادي.
العشاء: كوبان من سلطة الخضار (بدون زيت).

في اليوم الثاني
الغذاء: صدر دجاج مشوي بدون جلد، وسلطة خيار بالزبادي والنعناع اليابس.
العشاء: سلطة البيض المسلوق (بيضة مسلوقة مع السبانخ، والملفوف والبقدونس والفلفل الأخضر الحلو).

في اليوم الثالث
الغداء: تسعون غراماً من الجبنة البيضاء خالية الدسم، وقطعة توست أسمر.
العشاء: ستيك لحم مشوي دون زيوت.

في اليوم الرابع
الغداء: حبّة تفاح أو موز.
العشاء: علبة تونا محفوظة بالماء، مع أوراق الخسّ.

في اليوم الخامس
الغداء: خضار مشكّلة مسلوقة.
العشاء: شريحة سمك مشويّة، وكوب من السلطة الخضراء.

في اليوم السادس
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة.
العشاء: طبق فتّوش بدون زيت.

في اليوم السابع
الغداء: دجاج مشوي، وكوب لبن زبادي، وكوب سلطة خضار.
العشاء: سلطة فواكه.

التعليقات:

الصحه

عرض الكل

 أسأل سؤال أو أرسل رأيك